ממרח זה עשיר בברזל, סידן, ויטמינים וחומצות שומן בריאות. מומלץ במיוחד לילדים עם תיאבון ירוד, אנמיה, רזון או חולשה
ולכל מי שחשקה נפשו בממרח מתוק ובריא
מצרכים:
2 כפות טחינה גולמית מסומסום מלא
כפית אבקת חרובים(לא חובה)
כפית גדושה של דבש
אופן ההכנה:
מערבבים היטב והממרח מוכן
אם רוצים אפשר לדלל במעט מים
הממרח מתאים לכריכים, כרוטב לפנקייק או כמיטבל לפירות חתוכים.
• אבקת חרובים היא תחליף בריא לאבקת קקאו ניתן לקנות אבקה או ממרח חרובים בטעם שוקולד. באבקה משתמשים להכנת עוגות, עוגיות, הוספה לדייסה, בצק פנקייק, וממרחים מתוקים.
האבקה עשירה בברזל,סידן ומגנזיום
את אבקת החרובים ניתן לקנות בבתי טבע, הממרח נמצא גם בסופרמרקטים