כדורי שוקולד מלאים חלבון טעם ובריאות

כדורי שוקולד מעולים שיכולים לשמש כחטיף חלבון לאחר הספורט,
תוספת קטניות לילדים
נשנוש מעולה כשרוצים מתוק בריא


רכיבים ל 40 כדורים:

2 כוסות שעועית אדומה או שחורה מבושלת
(הנפח לאחר הבישול)
3 כפות קקאו, אפשר להחליף באבקת חרובים או רוצים
כוס וחצי שיבולת שועל
אפשר להחליף חצי כוס באבקת שייק קומפליט ולהעשיר בעוד חלבון
1/2 כוס סילאן/ מייפל/ ממתיק לטעמכם (תטעמו ותבדקו אם מספיק מתוק או להוסיף עוד, אני אוהבת כך, ילדים אולי ירצו יותר מתוק)
כוס אגוזים, פקאן, מלך, מה שתרצו, לא קלוי ולא מלוח
כפית רום/ברנדי אם אוהבים
2 כפות שמן קוקוס
קוקוס לציפוי

אופן ההכנה:

מרסקים במעבד מזון את החומרים חוץ מהקוקוס לציפוי
מניחים קוקוס בקערית
מכדררים לכדורים ומצפים
מניחים בקופסא וכשהקומה הראשונה מלאה מניחים נייר אפיה מעל ומניחים עוד קומה
מצננים במקרר או בהקפאה אם אתם רוצים לשמור ליותר זמן
במקרר נשמר כ 5-6 ימים

אפשר להעשיר עם שייק קומפליט שוקולד או וניל ולהוסיף כך חלבון איכותי נוסף, מצרפת קישור למי שלא מכיר
אפשר לפתוח כמוסות ג'וס פנימה ובכך להעשיר בפירות וירקות, מצרפת קישור על הכמוסות
בתיאבון <3

 

תגובות

תגובות

4 תגובות בנושא “כדורי שוקולד מלאים חלבון טעם ובריאות

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *